Ergometer/Fahrrad bei nur 90° Knie Beugung

[Martin1337]

Hi Corrina,

Zum gezielten Muskelaufbau ist Fahrrad- bzw. Ergometerfahren leider nicht das richtige. Was du brauchst ist Krafttraining. Die gute Nachricht: Die Übungen für die Beine sind eigentlich durchwegs ausführbar, auch wenn du max. einen 90° Winkel schaffst. Schau doch mal auf YouTube nach so Sachen wie Kniebeugen, Ausfallschritt, Wadenheber, Seitschritt etc. Da wirst du sicher fündig, hast mehr Erfolg und sparst dir auch noch Geld.

[Staubkrümel]

Guten Abend Sebastian.
Oh ja zum Glück bin ich auch nicht der "Schnell und Rausch Typ" .;-) Aber Surfen! das hört sich spannend an.
Du hast Recht, von hier ist es nicht ganz so weit.;-)) Sollte irgendwann mal wieder Winter sein, komm ich einfach mal schnell rum oder ihr nehmt mich mit in die Alpen.
Einen Gruß und schön das wir das Bein so annehmen können wie es ist und das träumen oft reicht (wenn es auch manchmal schwer fällt)

[Helene Löwen]

Hey

@ Sebastian und staubkrümmel
Ich fahre auch Ski aber alpin. Aber auch nur bei mir Zuhause im Mittelgebirge ( erstmal ) mein Chirurg hat mir Skifahren zwar verboten aber das war der einzige Sport dein ich wirklich sehr gern gemacht hab. Und deshalb glaube ich dass das gut für mich ist, auch wenn der Arzt das nicht so sieht. Klar mach ich auch vorsichtig und so aber es kommt immer darauf an wie viel man selbst will und wie viel man sich selbst zutraut.

Und noch mal ne frage an die Allgemeinheit:
Ist es überhaupt möglich mit einer knieprothese (MUTARS) zu rennen/ laufen/ joggen? Ich weiß nicht ob ich es echt nicht kann oder ob ich es vergessenhab wie es geht oder ob ich Angst hab. Jedenfalls klappt es nicht. Kann das jemand von euch ?

Liebe Grüße

[sailor1989]

Mir wurde gesagt, dass es absolut tabu ist.
Meine zwei Passionen waren (sportlich gesehen) Segeln (mit auf die Masten klettern und so) und joggen.

Mir wurde gesagt, dass Gehen, Schwimmen und Fahrrad fahren erlaubt ist.
Alles andere belastet die Mechanik der Prothese zu stark.

Gerade beim Laufen kann ich es verstehen, dass es nicht geht.
Die Belastung fürs Gelenk ist doch ziemlich groß...

[Stuggi]

Scheiß auf Tabu´s!
Okay okay ... ich halte mich auch an so Einiges
Aber trotzdem lohnt es sich, Grenzen anzugehen, zu überschreiten oder individuell festzulegen.

Bei mir war´s das Windsurfen, wo alle die Augen gerollt haben. Aber nach ner Weile konnte ich es ganz gut und hab mich, außer Prellungen (auch schon 3 Jahre her) und Abschürfungen, nicht mehr verletzt. Manchmal merkt man die Anstrengung und alles tut nen Tag weh, aber: danach hab ich allgemein weniger Schmerzen und alles wird besser.
Es geht selbst jetzt, nach 24 Jahren TEP, immernoch aufwärts

Und Skifahren (Abfahrt) werd ich nie machen. Geht glaub auch technisch nicht ... ich hätte garnicht so viel Kraft, um´s Bein gestreckt oder in der Hocke zu halten (um Unterschenkel wächst ja das nette Bändchen vom Kniestrecker nicht an; also auf dem Metall ).
Daher @Helene kann ich auch nicht rennen. Geht einfach nicht. Ich bekomme das Bein nicht schnell genug gestreckt (und beim "Auflanden" würde ich einsacken, weil die Kraft fehlt).

Greets
Sebastian

[Staubkrümel]

Hallo Helene,
Also rennen kann ich nicht.Hab aber vielleicht auch vergessen wie's geht. Ich bin mir nicht sicher. Ich denke aber auch,dass das nicht so super ist fürs Bein. Das Bein wird beim Rennen schon sehr belastet. Aber joggen war auch nie mein Fall. Zum Glück. ;-)
Alles Gute für alle.

[Staubkrümel]

Guten Abend an alle.
Am Sonntag bin ich mal wieder ein paar Kilometer Fahrrad gefahren. Jetzt tut mir das Knie/Bein ganz doll weh. Ist schon seltsam eigentlich denke ich ich kann die Signale von meinem Körper gut verstehen und weiß wie ich die Schmerzen zu verstehen habe. Und dann bin ich mir wieder sehr unsicher was richtig und was falsch ist. Wo die Grenze der Belastbarkeit. 26 Jahre mit der Endoprothese und immer noch Unsicherheit wie weit ich versuchen soll mit den gesunden mitzuhalten. Schön das ich das hier so schreiben kann. Danke fürs zuhören.

[Stuggi]

Hi Krümelmonster (),

das ist doch normal.
Hatte ich früher nach dem Radeln auch öfters. Aber mindestens genauso oft nicht (und war verwundert, dass nicht ).
Beim Surfen das Gleiche ... obwohl: seit ich mich im Brasilienurlaub vor Schmerzen wirklich richtig zum Strand gequält habe, um zu surfen, ist es vorbei!
Habe seit 1 1/2 Jahren keine/minimale Schmerzen mehr nachm Surfen!
Ist schon verrückt, was der Körper manchmal so alles drauf hat

Grüßle
Sebastian

[sailor1989]

Durch Uni und Prüfungen bin ich immer noch nicht so dazu gekommen, das Thema intensiver anzugehen, aber so langsam... und Weihnachten steht auch schon iwie vor der Tür. Hat hier jemand schon neue erfahrungen, die er teilen kann?

[coco1992]

Hallo

also wir hatten damals einfach eine Tretkurbel-Verkürzung im Internet bestellt (hat glaube ich 20€ gekostet) und mein Vater hat die dann an ein normales Ergometer gemacht. Damit klappt das eig. ganz gut und ich versuch es ein paar mal in der Woche zu machen.
Ich versuche auch einmal die Woche Schwimmen zu gehen also eig. eher Aqua Joggen Ich hab dafür einfach so einen Gurt und die Bewegung ist zwar die ersten paar Male super anstrengend gewesen, aber wenn man das regelmäßig macht ist es echt super. Kann ich also jedem empfehlen!
Ansonsten mach ich leider nicht viel Sport wie ich gerne machen würde^^ außer noch mit meinem Hund spazieren gehen. Würde aber gerne ein paar Sachen ausprobieren. Vllt. habt ihr ja irgendwelche Sachen die ihr gerne macht und die trotz Defizit im Bein gut gehen? Ich hab früher geturnt, nur leider ist das keine Sportart die man mit so einem Gelenk weiterhin machen kann

Liebe Grüße,
Corinna