Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

[tinemarinella]

Hallo Ihr Lieben!

Nachdem ich es einige Monate habe schleifen lassen - habe ich mich heute Mittag zu einer Fitness-Studie angemeldet. Ein rundumsorglos Paket unter strenger Kontrolle und mit einem Fitness-Trainer, der mir mit Rat und Tat zur Seite steht. 80% der Kosten übernimmt die Krankenkasse !

Ich habe im letzten halben Jahr wegen der AHT und den Antidepri-Mitteln 8 kg zugenommen. Besonders am Bauch und an den Hüften - da geht die neue Sommermode gar nicht .
Nun ist Schluß damit und ich hoffe, ich halte die 4 Wochen durch.

Wer rafft sich mit mir auf? Zusammen macht es mehr Spaß und hier über die großen und kleinen Erfolge zu berichten spornt doch richtig an und macht Laune.

Laßt uns gemeinsam starten - meinen ersten Termin hab ich nächsten Montag.

Ich hoffe ich kann auf ein paar von Euch zählen !

Liebe Grüße
Christine

[Ele50]

Hallo,

was ist das denn für eine Fitness-Studie, woher bekommt man Informationen?

Ele

[tinemarinella]

Hallo Ele!

Informiere Dich bei Deiner Krankenkasse oder schau mal auf die Seite
http://www.fitness-studie.com/de/.

Vielleicht gibts auch bei Dir in der Nähe eine Möglichkeit.

Liebe Grüße
Christine

[blümle]

Hallo liebe Leute,

ich habe für mich vor zwei Jahren das Trampolinspringen
entdeckt.
Das macht gute Laune und das kann man zuhause tun, denn
ich war noch nie für Fitnesstudios.
Das hat auch ein paar gute medizinische Nebeneffekte.
Durch den Moment der Schweerelosigkeit bekommen die Zellen
viel Sauerstoff, und man muß es jeden Tag nur 20 min tun.
Das war für mich bis vor kurzem noch so selbstverständlich wie
das tägliche Zähneputzen.
Habe damit innerhalb von einigen Wochen meinen Winterspeck
weggesprungen,7 Kilo, ohne Probleme.

Jetzt, da mein Bein wieder belastbar ist, fange ich langsam
wieder an. Habe durch die AHT und Antidepressiva auch wieder
acht Kilo mehr. Aber das kommt jetzt mal wieder weg.
Also ich erzähl euch gerne über meine Erfolge.

Wer macht noch mit???

Ich wünsche allen einen schönen
Tag und viel Kraft für den weiteren Weg,

s´blümle.

[tinemarinella]

Hallo Blümle!

Freut mich, dass Du mitmachst. Ich bin auch nicht wirklich für ein Studio zu begeistern . Aber nun trau ich mich einfach mal dorthin. War mal ein paar Wochen in einer ambulanten Reha-Einrichtung an verschieden Geräten.
Mußte aber dann aufgrund meiner 2. OP aufhören - Spaß hats gemacht und ich war nie alleine dort.

Interessant, dass man mit dem Trampolin so viel abspecken kann - hätt ich nicht gedacht. Wäre aber eher was für Sohnemann als für mich Weiß nicht, ob meine Implantate da Freude dran hätten .

Berichte über Deine Erfolge - bin gespannt! Drehst Du an Deiner Ernährung auch etwas? Ich ess viel Obst und Gemüse, aber Schokolade ab und zu muß sein .

Liebe Grüße
Christine
(die sich gerade schicke Sportklamotten bestellt )

[Nelle]

Hallo ihr Lieben,
auch ich habe in 6 Monaten! 10 kg zugenommen!!! Vorher hatte ich nie Gewichtsprobleme, jetzt habe ich plötzlich einen Hängebauch bekommen
(ich war immer sehr stolz auf meinen kompromisslos platten Bauch) und
eine Wulst hängt über die Hose... furchtbar.

Liebe Blümle,
das mit dem Trampolinspringen klingt für mich richtig interessant! Aber wie sihet so ein Teil aus und wo bekommt man es her? Gibt es da verschiedene Modelle und auch eine Anleitung? Es wäre nett, wenn du mir ein paar Tipps geben könntest. Ich glaube, dass wäre was für mich. Zum Joggen habe ich absolut keine Lust, ich mag es einfach nicht. Außerdem wohne ich auf dem Dorf und da wird alles registriert und ausgewertet. Ich habe es mal eine Weile mit Nordic Walking versucht, das hat aber nicht den erwünschten Erfolg gebracht. Dafür habe ich große Probleme mit meinen Kniekehlen bekommen...
Danke im Voraus!

Liebe Grüße
Nelle

[blümle]

Hallo Christine,

das mit dem Trampolin habe ich von dem Buch über die
" GLYXX-Diät. Habe mir wegen den Gelenken, weil schonender,
das Trampolin mit Gummibandaufhängung umgebaut, denn die Federn
die normalerweise das Sprungtuch halten sind sehr hart.
Somit schwingt man auch mehr, kommt aber auch höher beim Springen.
Das mit dem Essen ist natürlich auch ein Faktor.
Aber die Glyx-Diät ist eine für mich sehr gute, weil sie sich nicht wirklich nach
Diät anfühlt. Im Grunde eine gute gesunde Vollwertkost, mit einigen
Vorschlägen, wie man trotzdem mal Schokolade essen kann,(dunkle
ist mit wenig Zucker und 70% Kakao).
Das Buch ist sehr zu empfehlen.
Da gibts auch noch ein tolles Kochbuch von.

Das Buch geschrieben von Marion Grillparzer
Die GLYX-Diät, Abnehmen mit Glücksgefühl
ISBN 3-7742-5785-X
Das Kochbuch, von M.Grillparzer u.Martina Kittler
ISBN 3-7742-6354-X.
Viel Spaß und nen schönen Tag,
s´blümle.

[SilvieM]

Hallo zusammen,

habe mich eben beim Krebsforum registriert, weil ich hier vielleicht/bestimmt Hilfe bekomme.
Fangen wir mal von vorne an:
Im Aug.2004 wurde meine Gebärmutter entfernt (Eierstöcke blieben drin) weil sie voll mir Myomen war; vorher musste ich Hormone nehmen. Im Okt.2004 stellte ich dann in meiner linken Brust einen ziemlich großen Knoten fest. Dann wurde ich sofort brusterhaltend operiert und die Lymphknoten wurden entfernt. Mein Krebs war hormonabhängig und die Lymphknoten waren zum Glück nicht befallen.
Anschließend hatte ich Bestrahlungen (35 mal) und machte eine Misteltherapie. Seit Anfang Febr. 05 nehme ich Tamoxifen. Nun war ich heute morgen bei meiner Gynäkologin und sie stellte fest, dass ich am linken Eierstock ziemlich viele Zysten habe und die könnten "wandern". Die Gefahr, dass die Zysten nicht mehr zurück gehen und dann vielleicht bösartig werden können läge bei 20 %.
Nun weiß ich nicht, ob ich mir die Eierstöcke auch noch entfernen lassen soll. Habe in den letzten beiden Jahren ca. 10 kg zugenommen und möchte nicht noch mehr zulegen. Dabei mache ich regelmäßig Sport...
Habe Angst, wenn ich mir die "Stöckchen" jetzt auch noch raus nehmen lasse, dass dann die Gewichtszunahme noch schlimmer wird und Hitzwallungen auch noch dazu kommen.... und Hormone darf ich ja keine mehr Schlucken...
Silvie

[Heike 1963]

Liebe Barbara,

ich bin auch schon ganz neugierig auf das Trambolin. Das wäre auch was, was ich gern ausprobieren würde.

Auf meiner Suche nach Minitrambolins war mir Blümle sehr hilfreich. Hätte nie gedacht, das es da qualitativ solche Unterschiede gibt. Wenn ich das richtig verstanden habe, schwingst Du nur und springst nicht. Der Effekt ist nicht der gleiche. Schwingen ist in unserer Situation angebracht. Die Sprungfläche sollte möglichst mit Bändern und nicht mit Federn befestigt sein. Das ist zu hart für den Rücken. Also ich werde jetzt erstmal bügeln und auf weitere Tipps hoffen. Kann doch nicht den ganzen Tag mit der Recherche verbringen.

Lieben Gruß an alle Frauen, die 'schwer' in Ordnung sind!

Heike

[Crazy_kiki]

Mahlzeit Mädels!

@Tine ja unser Lied passt super, wollte ich dir gestern noch sagen.

@Heike...mh das war sicher lecker gestern...

@blümle Der Link ist echt gut... bin noch nicht alles durch aber dort sind wirklich umpfangreiche Infos zu finden. Danke dir

@all: Ich war heut früh auf der Waage... -2kg war heute früh ein paar minuten auf dem Trampolin...
Gestern hab ich mir noch drei neue Oberteile gegönnt habe dieses Jahr seit Januar 6kg abgenommen!

Grad hab ich mir ein Stück Schokikuchen gegönnt , dafür hops ich nachher wieder und hatte kein Frühstück.

Also weiter dran bleiben Mädels.

Herzliche Grüße aus Berlin
Kiki

[Heike60]

Hallo zusammen,
ich ess kaum was -fahre Fahrrad und auf der Waage tut sich nix - rein gar nix - bin total frustriert. Kann es auch an Femara liegen das ich gar nicht
abnehme? Was mach ich falsch?
Glückwunsch an alle wo die Pfunde schwinden.

[Renate2]

Liebe Heike,
ich denke, kaum was zu essen, bringt Dich auch nicht weiter. Der Körper ist ja wie ein Verbrennungsmotor, der muss auch schon was zu tun haben, sonst schaltet er auf Sparmodus.
Außerdem kommt es auch auf die Zusammenstellung an. Du kennst doch bestimmt auch die Ernährungspyramide - oder?

Der Muttertag hat mir 500 g mehr gebracht. War ja klar.

Liebe Grüße
Renate

[blümle]

Zitat von Heike60

Hallo zusammen,
ich ess kaum was -fahre Fahrrad und auf der Waage tut sich nix - rein gar nix - bin total frustriert. Kann es auch an Femara liegen das ich gar nicht
abnehme? Was mach ich falsch?
Glückwunsch an alle wo die Pfunde schwinden.

Hallo Heike,

ich denke auch, daß es an Femara liegen könnte.
Ich habe auch noch nicht abgenommen, weil die Spritze
noch zu wirken scheint. So sagte meine Ärztin.
Also immer schön weiterhüpfen!!!! Werde das Trampolin
( kann man zusammenklappen!) auch mit in den Urlaub
nehmen , den wir mal für den 8.Juni geplant haben.

Ich gebe nicht auf, und ihr hoffentlich auch nicht,

liebe Grüße,

s´blümle.

[urlaub]

hallo ihr lieben.
da ich seit 40 jahren (bin jetzt 43) eigentlich immer zu viele kilos drauf hatte, war ich unentlich stolz, vor meiner erkrankung durch viel sport und sogar joggen(wär hätte das von mir gedacht) endlich sage und schreibe ein halbes jahr lang meinen bmi endllich im bereich des normalgewichtes halten konnte. wenn auch ganz knapp. aus spaß habe ich vor der chemo gesagt: ich bin wahrscheinlich die einzige, die während der chemo zunimmt. na, vor meiner letzten chemo nun habe ich zwar nur 1 kilo drauf, aber dafür mußte ich doch auch während der zeit bewußt auf so einige leckere sachen verzichten. da ich durch die wechseljahre, in die ich leider doch nun für mich viel zu früh versetzt werde, auch noch mit 2 bis 3 kilo rechne, möchte ich von vornherein dagegen angehen. wie sieht es aus in der reha, in die ich nach der bestrahlung gehe. kann man sich dort einen richtigen sport bzw. bewegungsplan zusammenstellen lassen? oder findet man dort sowie schnell gleichgesinnte. habe bei mir immer etwas bedenken, mich zu überlasten aus falschem ergeiz. habe halt immer noch panik davor, viel zuzunehmen, da ich als kind und jugendliche ziemlich darunter gelitten habe.
finde es übrigens klasse, dass es diese seite gibt. es tut einfach zu gut, mal wieder ans aussehen zu denken und über unsere "frauenprobleme" diesbezüglich zu quatschen. da treten die anderen ängeste und probleme einfach mal etwas in den hintergrund.
habe hochachtung vor jedes kilo, das jemand abnimmt. weiß nur zu gut, wie schwierig es ist.
gruß urlaub

[tinemarinella]

Hallo Urlaub!

Schön, dass Du Dich einreihst.

Auf der Reha kann man sich einen Trainingsplan erstellen lassen, der von erfahrenem Personal mit Dir zusammen erarbeitet wird. Ich hab das auf meiner 1. Reha in Anspruch genommen und schon nach 2 Wochen erste Erfolge gesehen - das spornt natürlich zusätzlich an weiterzumachen. Als ich wieder daheim war, habe ich meine Übungen mittels Terraband und Matte weitergemacht.

Habe mir aber zusätzlich noch ein Rezept zur Gerätegestützten Krankengymnastik geholt - das hat mir auch sehr gutgetan. Ging 3 x die Woche in die ambulatene Reha.

Ich drück Dir die Daumen, dass Du Deine Ziele schnell erreichst.

Liebe Grüße
Christine