Habt ihr Eure Ernährung umgestellt?

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Zitat von Jolie1

Hallo ihr Lieben User, was mich interessiert ist ob ihr nach der Diagnose Krebs die Ernährung umgestellt habt?

mein Grundsatz ist seit der Diagnose: ich esse, wenn ich Hunger habe, und höre auf, wenn ich satt bin.

Wenn ich auf den Appetit achte, weiß ich, welche Nahrungsmittel der Körper gerade haben will bzw was er an Nährstoffen braucht.

Für mich hat sich das bewährt: ich habe nach der Diagnose 15 kg Übergewicht abgenommen und bisher nicht wieder angesetzt. Außerdem lebe
ich damit seit 5 Jahren rezidivfrei.

Das Problem hat sich eigentlich umgekehrt - früher habe ich zuviel gegessen,
jetzt muß ich öfter aufpassen, nicht zu wenig zu essen.

Durch sportliche Hobbies komme ich in den Sommerwochen auf bis zu 8000
kcal Energieverbrauch pro Woche zusätzlich zum normalen
Alltags-Energieverbrauch - das sind 4 kg Schwarzbrot pro Woche zusätzlich, oder 16 kg Äpfel (oder 14 Tafeln Schokolade )

Mit Diäten oder kohlehydratearmer Ernährung würde ich da schnell in
Engpässe kommen.

[Gledi]

Das hat nicht viel mit Krebs zu tun, aber ich frage mich immer wieder, auf was man eigentlich verzichten muß, wenn man sich "gesund" ernähren will. Aus anderen gesundheitlichen Gründen (Asthma, Neurodermitis, Allergien) wurde mir geraten, mit möglichst wenig Farb- und Konservierungsstoffen und anderen E-Nummern auszukommen. Als Krebsvorsorge wars leider wirkungslos, gegen die Neurodermitis hilft es aber gut.
Ich persönlich finde es eine eindeutige geschmackliche Bereicherung, mir z.B. mein Obst selbst ins Joghurt zu schnibbeln statt das Fertigprodukt zu essen. Es gibt so viel köstliches Obst und Gemüse auf der Welt, es muß ja nicht immer Blumenkohl sein. Und wenn ich nur selten Sahnetorte (Schweinebraten, Currywurst, Fritten...) esse hat das für mich viel mehr "Genusswert" als wenn solche Gerichte täglich am Teller wäre.

[Nightshift]

Hallo,

also eine spezielle Diät halte ich auch für nicht sinnvoll.
Wir essen in der Familie schon sehr ausgewogen und vitaminreich. Das fing vor Jahren an als ich ein Buch von Dr. M. O. Bruker geschenkt bekommen habe.
Meine Frau hat von ihrem Arzt der sie operiert hat den Tip bekommen frische Rote Beete zu essen. Ich mache Salat daraus und der schmeckt richtig lecker

Nightshift

[Hilden]

Also ich beginne ja erst mich zu informieren aber soweit ich das verstanden habe, geht es nicht darum, dass man seine Ernährung aufgrund der Krebserkrankung ändern sollte, sondern weil durch die Chemotherapie das Immunsystem geschwächt ist. Ich gehe deutlich mehr an die frische Luft und bewege mich mehr, was mein Speiseplan betrifft, ernähre ich mich nun deutlich bewusster. Mehr Vitamine, weniger Junkfood, öfters mal Fisch... Ich esse trotzdem auch mal Dinge, die als eher ungesund gelten aber im Allgemeinen halt bewusster, so wie man es eigentlich eh tun sollte, nicht erst wenn man "diese" Diagnose erhält.

[ronin1970]

Hallo,

ich bin wegen eines Tumores an der Bauchspeicheldrüse 2008 operiert worden.
Bin kein Diabetiker und muß auch sonst keine Enzyme einnehmen.

1. weniger "rotes" Fleisch...wenn dann Geflügel bzw. Fisch
2. mehr Salat / Obst / Gemüse
3. weniger Haushaltszucker
4. kleinere aber mehrere Mahlzeiten am Tag
5. selten Alkohol (rauchen tue ich nicht)
6. versuche Streß zu meiden
7. treibe regelmässig "leichten" Sport
8. Obst u. Gemüse nur aus heimischer Region (weniger Citrusfrüchte)
9. trinke mehr grünen Tee
10. achte auf Lebensmittel mit niedrigen glykämischen Index
11. achte auf gleichmässigen Säuren-Basenhaushalt
12. trinke mehr Mineralwasser (stilles Wasser mit wenig Natrium)

Zusätzliche Mineralstoffe und Vitamine nur von natürlichen Lebensmitteln (chemisch hergesetellt kann der Körper diese meist nicht verwenden).

Viele Grüße

[Jobeth]

Zu dem Thema kam kürzlich ein interessanter Beitrag auf NDR:

http://www.ndr.de/fernsehen/sendunge.../krebs139.html