totale Erschöpfung / Fatigue ohne med. Befund

Hallo Uschi! Herzlichen Glückwunsch nachträglich zum Geburtstag! Ich war lange nicht am PC, werde gleich mal deine Adresse ausprobieren.

Hallo Anne!
Sicher leidest du auch unter dieser ekligen Erschöpfung? Und suchst Tipps? Wenn du früher nicht in der Sauna warst, würde ich vorsichtig sein. Ich bin schon immer gegangen und habe es beibehalten (aber nur noch ein Durchgang und kalt abduschen nicht für die betroffene Brusthälfte u. den Arm, um dort die Lymphe nicht so anzuregen), mir tut es gut.
Mir geht es zum Glück inzwischen besser, aber meine Grenzen merk ich noch immer deutlich. Für mich ging es erst aufwärts, nachdem ich meinen Zustand akzeptiert hatte und eine Art Programm dagegen angefangen habe (das war im September, also Geduld!). Ich denke, niedrig dosierte Ausdauerbelastung ist wichtig, aber regelmäßig. Und Vermeidung von Überlastung, Ernährung und Vitamine auch. Man braucht so viel Zeit. Kannst du dir die nehmen?
Liebe Grüße an alle
Ulla