Brustkrebs und Sport

[Foxie]

Hallo Calypso, Nina, dank euch für die Antworten, hab auch schon ganz schön was erreicht heute.
Ich war heute im Sanitätshaus die haben keinen einzigen Sport-BH gehabt, nur einen Katalog. Also ab in den Sport Shop.
Drei Sport-BHs vorrätig aber nicht in meiner Größe.
Dann ins Kaufhaus, die hatten gar keine Sport-BHs, raus bin ich mit neuer Bluse und neuem Pullover.

Liebe Petra, Ratzeburg, wo ich morgen ja die AHB beginne, wird das Geschäft machen. Ich habe ein Rezept in der Tasche und wenn der BH, der da drauf steht, nicht das Wahre ist, faxt meine Gyn mir ein neues Rezept.
Ich weiß schon, dass in derselben Straße in der die Klinik liegt, ein Saniladen ist. Wir fahren eine 1/2 Std. früher los und dann wirds schon klappen. Ansonsten kommt Dein Vorschlag zur Anwendung.

Ich freue mich jedenfalls schon und habe nur ein weinendes Auge weil ich Mann und Hund hierlassen muß.

Liebe Grüße von Foxie, die nach der heutigen BH Jagd ganz schön ist

[ännchen]

Endlich wieder Schwimmen!!

Seit dem 1. Mai ist unser Freibad wieder geöffnet.
Darum bin ich jetzt nicht mehr so oft im Forum unterwegs, denn ich habe es geschafft, jeden Tag, an dem ich nicht arbeiten musste, meine Bahnen zu ziehen! Erst waren es nur 500 m, jetzt aber wieder 1000 m, wenn auch nur in miserabler Zeit.

Schon im Krankenhaus hatte ich mir einen schönen wasserblauen Epithesenbadeanzug ausgesucht und auch gleich gekauft. Ende April hat mir dann meine FÄ eine Verordnung über Badeanzug mit Prothese zugeschickt, sodass ich jetzt eine Zweitprothese und einen Badeanzug zum Wechseln habe. Bei dem einen muss ich aber die Träger noch ein wenig enger nähen, sonst rutschen sie und geben mgl.weise unerwünschte Einblicke.

Schwimmen und Radfahren lassen meine Stimmung doch gleich viel besser werden.
Ich habe gar keine Zeit für Grübeleien und schlechte Laune.

Meine Sorgen bzgl. Umkleidekabine haben sich auch gelegt; meistens ist weiter gar keiner da, und wenn doch, kann ich mich trotzdem ganz normal weiter umziehen usw. Das befürchtete "komische" Gefühl hat sich nicht eingestellt.

Einen schönen Sommer mit viel sportlichen Aktivitäten wünscht euch
Annegret

[bifi65]

Hallo zusammen,

so, meine OP ist jetzt über drei Wochen her, alle Nähte sind zu, an zwei Stellen hab ich mir prophylaktisch ein Folienpflaster geklebt und jetzt fahre ich ins Schwimmbad. Mal sehen, wie das so geht...
Die Schulter mit der Axilladissektion ist soweit ganz gut beweglich, mein Badeanzug sitzt auch ohne zusätzliche Polster ganz gut (der Weg bis ins Wasser ist ja nicht weit und wer schräg guckt, soll das halt tun) und für mein noch ziemlich nackiges Köpfchen nehme ich mir meine Sportmütze mit, die kann auch als Badekappe fungieren.
Da ich noch kein Nordic Walking machen soll und mir Spazieren gehen auf die Dauer zu eintönig ist (zumal mein Axilla Arm nach einiger Zeit spannt), werde ich das jetzt mal ausprobieren. Irgendwie muss die Zeit bis zur Bestrahlung ja rumgehen (die sich wegen Punktiererei etwas verschiebt, hab ich im anderen Fred beschrieben)

Wie lange solltet ihr mit Schwimmen nach OP warten? (Das lese ich aber erst, wenn ich wieder da bin... )

LG, Birgit

[ännchen]

Hallo Bifi,

wie war's beim Schwimmen?

Ich bin 2005 Anfang Oktober brusterhaltend operiert worden und war schon in den Herbstferien (ca. Ende 10/ Anf.11) mit meinen Söhnen im Hallenbad; also ungefähr nach 3 - 4 Wochen.

Wenn alle Narben relativ geschlossen sind, sollte das dann kein Problem sein. Außerdem fördert jede Armbewegung ja auch den Lymphfluss und hilft dir vll. bei deinen Flüssigkeitsproblemen.

Aktuell habe ich mich diesmal erst nach einem halben Jahr überwunden. Da hatte ich zwischendurch aber auch noch eine Zystenentfernung am Eierstock und sollte mich danach 6 Wochen schonen.

Aber jetzt geht's wieder richtig los!

LG Annegret

[Calypso]

Hallo Birgit,

ich hatte die Auskunft vom Doc, dass Schwimmen möglich ist, sobald keine Infektionsgefahr an der Wunde mehr besteht. Diese Zeit hat er für mich verkürzt, indem er mir ein Wasserdichtes Pflaster aufgeklebt hat (von der Rolle, sieht aus wie diese Bucheinband- Folien), und davon hab ich auch was mit nach Hause bekommen, da es luftundurchlässig ist muss man es nach dem Schwimmen wieder runtermachen. Du musst nur aufpassen, dass es so klebt, dass es nicht spannt. Mit dem Zeug aus der Apotheke konnte ich nicht schwimmen, es hielt nicht.

Schade ist, dass man dann während der Bestrahlung wieder nicht ins Wasser darf. Zum Glück konnte ich Joggen. Wegen des Spannungsgefühls lass dir doch mal KG und Lymphdrainage verschreiben, meine Masseurin hat damals auch von Anfang an die Narbe gelockert, das hat super geholfen. Ich konnte gleich wieder Kraulen, kein "zu-kurz-Gefühl!

[Namaste]

Hallo ännchen, bifi, calypso,
schön dass ihr den Thread wiederbelebt habt.
Viel Spaß beim Schwimmen! Das wasserdichte Pflaster hält wirklich gut. Hatte eine Freundin und ist damit gut zurecht gekommen.
Ich habe die gleiche Auskunft bekommen, sind die Wunden geschlossen kein Problem. Wenn euch der Axillaschnitt auch keine Probleme macht dann nichts wie rein ins kühle Nass.
Ich bin ab Mittwoch in AHB und freue mich ebenfalls aufs Schwimmen. Konnte wegen der Bestrahlung nicht ins Wasser. Nun geht’s aber los. Möchte dort auch viel Sport machen.
Radeln ging bei mir immer, bin zur Bestrahlung geradelt. So habe ich mein tägliches Bewegungsprogramm gleich absolviert.
Joggen ging auch während der Bestrahlung, nur hatte ich so ein Spannungsgefühl in der Brust, aber mit gutem Sport-BH gings schon.
Ja und die Stimmung hebts wirklich wenn ich mich bewege. Auch wenn ich beim Joggen die Langsamste bin, macht nichts.

Schönen Tag
Namaste

[bifi65]

Huhu...

Schwimmen war schööööön!!! Bin eine halbe Stunde geschwommen, Brustschwimmen ging sogar fast seitengleich, beim Rückenschwimmen hab ich allerdings die operierte Seite gemerkt - und eben etwas kleinere Bewegungen gemacht Bevor ich dann k.o. war, bin ich auch wieder raus, man muss ja nicht übertreiben...

Dienstag und Samstag will ich wieder gehen (Montag punktieren, Mittwoch und Freitag KG und Lymphen - was fürn Stress )

Dank meines Behindertenausweises kann ich auch die Zehnerkarte meiner Tochter aufbrauchen, die das Bad inzwischen uncool findet (ist eher ein Kleinkind- und Rentnerbad, hihi...)

Radfahren und Nordic Walking geht leider noch nicht, die Erschütterungen sind noch nix für die operierte Seite, leider... Bin sonst zu allen Terminen mit dem Rad gefahren, das war schön. Zur Bestrahlung und KG kann ich laufen, da hab ich dann meinen täglichen Spaziergang gleich "abgearbeitet"

@Namaste: Auf die AHB freue ich mich auch schon - irgendwann Ende des Sommers vielleicht, nach den Strahlen kommt noch die prophylaktische Eierstock - u. Gebärmutter (weil sowieso zu groß) OP - dann reichts aber auch *ächz*

Heute wird mein "Sport" aus Blumen pflanzen bestehen - mit Gymnastik Intervallen zwischendurch.

LG, Birgit

P.S. Mit meinem alten Badeanzug kam ich auch gut zurecht, die Körbchen "flutschten" zwar beim raus gehen etwas zusammen und ohne Bademützchen war mir auch zu kalt, aber blöd geguckt hat keiner - oder ich hab's nicht gemerkt, hihi...

[Namaste]

Hallo,
wo willst du denn hingehen in die AHB Birgit?
Das habe ich auch feststellen, gottseidank, keiner hat blöd geguckt.
Ich war im November mal in einem Wellnesshotel und lief dort immer mit Frotteekopftuch rum, hab geschaut, dass meine Narben vom Badeanzug verdeckt sind.
Anfangs wars ein bißchen komisch für mich, aber dann wars ganz normal.

Lg
Namaste

[Calypso]

Hallo Namaste,

viel Spaß, Joggen und radeln war ich dort auch, ist aber ziemlich hügelig, vor allem liegt die Klinik oben und man denkt dann immer dran, dass man am Ende der Tour noch den Ansteig hat
Das Bad in der Klinik ist ganz klein, sehr warm und zum Schwimmen nicht geeignet, fand ich. Ich weiß ja nicht, wie du schwimmst, aber wenn man 25 oder gar 50 m gewöhnt ist... Es gibt im Nachbarort ein Hallenbad, aber da braucht man ein Auto.
Der Badesee wird wohl noch etwas kalt sein....

Ich gehe übrigens immer mit dem ganz normalen Badeanzug ins Bad, ist mir egal, es gehen ja auch übergewichtige schwimmen, da könnt man auch gucken. Inzwischen trau ich mich sogar in die Sauna. Ich stell mich nicht gerade so unter die Dusche, dass mich alle studieren können, aber man siehts halt. Ich denke immer, was ich verpassen würde....

LG

Calypso

[bifi65]

Morgäääääännn....

@namaste: Ich möchte gerne zur AHB nach Bad Sooden Allendorf, das ist nämlich nur 40 km von uns weg und so könnte ich das Wochenende mit meiner Familie, speziell mit meinem 13-jährigen Töchterchen verbringen. Drei Wochen am Stück (oder mehr) getrennt, fände ich nicht so schön...

@calypso: Du sagst es!!! Warum soll ich was verpassen, weil andere gucken könnten... Genau!!!
In Sachen Sport ziehe ich sowieso den Hut vor dir (hab natürlich schon viiiiel gelesen)... Und so höre ich am liebsten auf mich selbst, wenn es um körperliche Bewegung geht. Mein Körper sagt mir schon, wenn ihm was nicht passt. Man muss sich nur langsam rantasten, dann überfordert man sich auch nicht, ein bisschen Fingerspitzengefühl ist schon dabei.

Uuuuuuund - wenn man die Leute anlächelt, die mal schauen, kommt oft auch ein Lächeln zurück

In diesem Sinne werde ich vor meinen Strahlen (nach Pfingsten gehts jetzt los) schön weiter schwimmen gehen...

LG, Birgit

[ännchen]

Hallo zusammen,

ich muss euch kurz von einer Begegnung in der Sammelumkleide berichten:

Ich traf eine alte Bekannte, die bisher nur von der neuerlichen Biopsie im letzten Herbst gehört hatte, vorm Schwimmen in der Umkleide. Wir zogen uns um, unterhielten uns über Wichtiges und Unwichtiges und schwammen unsere 20 Bahnen nebeneinander her.

Fast am Ende fragte sie mich dann nach dem Ergebnis der Biopsie. Das hat mich doch sehr erstaunt, denn ihr war die entfernte Brust beim Umziehen überhaupt nicht aufgefallen, obwohl ich mich nicht besonders bedeckt gehalten hatte.

Und ich denke immer, jeder sieht schon das "Loch" oberhalb des Ausschnitts!

So kann der Sommer weitergehen!

Jetzt mache ich mich mit dem Rad auf ins Freibad für die nächsten 1000 m.

LG Annegret

[remeni]

Hallo,
na der Sport bzw. laufen ist für mich in den letzten Wochen/Monaten ein wenig zum Frustthema geworden. Vor der Erkrankung bin ich 10 km gelaufen, recht zügig. Nach OP und während Chemo/Bestrahlung bin ich auch immer wieder gelaufen. Nun ist Chemo aber schon 1 Jahr her und ich komme nicht in den gewohnten Tritt. Ich dümpele bei 4 km in grottiger Zeit rum und kann mich nicht steigern. Im Gegenteil: Sehr häufig habe ich mit kleinen Zerrungen zu tun, ich fühle mich beim laufen, als wenn ich 10 kg Übergewicht hätte (dabei sind es nur 2-3 kg, die ich gerne runter hätte), mein Magen schwappt, die Beine sind schwer, überall zieht es...überhaupt keine Leichtigkeit.
Am leichtesten fällt es mir noch auf dem Laufband, da schaffe ich sogar 1-2mal die Woche das 500 Cal Programm in 40 Minuten. Doch bei dem schönen Wetter würde ich gerne draußen laufen, aber vom Gefühl her ist es wie Elefantenlauf.
Wird das noch besser?

[Namaste]

Hallo Remeni,
oh, dass ist nicht gut wenn du gefrustet bist.

Es ist schwierig geduldig mit sich zu bleiben, wenn die Leistungsfähigkeit noch nicht wieder hergestellt ist.

Was hörte ich heute im Vortrag: Wir hatten nicht einen Schnupfen, sondern eine lebensbedrohliche Erkrankung.

Ich bin zur Zeit in AHB und wir haben ein wirklich gutes Sportprogramm. Vielleicht geht es dir mit Walking besser als mit dem Laufen. Ist eh besser für die Gelenke.

Verzage nicht, bleib am Ball nichts ist schlimmer als garnichts machen.

Sportliche Grüße
Namaste

[Calypso]

Hallo remeni,

bei mir wurde es leider nie mehr so wie vorher. Hab vor der ED sehr viel Sport betrieben, vor allem Ausdauersportarten, auch ambitioniert mit Wettkämpfen. Nach Chemo und Bestrahlung dachte ich auch, jetzt müsste es nur noch bergauf gehen, aber leider war es nicht so.

Nach der Diagnose Rezidiv und Knochenmetas hab ich mich jetzt endlich damit abfinden können, dass ich mit meiner Trainingsgruppe nicht mehr mithalten kann, habe einen allerletzten Wettkampf mitgemacht (war so furchtbar, dass ich jetzt auch keine Lust mehr drauf verspüre) und versuche mich jetzt anders zu motivieren. So nach dem Motto "meine Krebszellen hassen Sport" etc.

Am schlimmsten finde ich immernoch, dass die Leichtigkeit beim Laufen weg ist, es geht immer schwer, auch wenn ich ganz langsam laufe. Mein Gejammer hat meinen Onkologen veranlasst, mich zum Lungenfunktionstest und Leistungstest zu schicken - danach bin ich "topfit". Aber das ist eben relativ.
Auch auf dem Rad fehlt einfach das Gefühl, mal so richtig Druck machen zu können.

Vor 7 Wochen hab ich ein künstliches Hüftgelenk bekommen (Hüftkopfnekrose, möglicherweise Neben- oder Spätwirkung von Medikamenten), bin insgesamt fast 3 Monate mit Krücken unterwegs gewesen. Habe mit 10 Schritten (!!!) langsam traben begonnen, bin jetzt bei 1:30 min laufen und 3:30 min walken. Man wird sehr bescheiden!!! Trotz allem ist walken für mich keine Alternative, es strengt einfach nicht an.

Ich glaube, man muss sich damit abfinden, dass da drei Dinge zusammenkommen: Krebs und seine Behandlung mit allen Folgen und NWs, die AHT und jünger wird man bei alldem auch nicht. Trotzdem werde ich weiterlaufen solange es irgendwei geht, denn in den drei Krückenmonaten habe ich mir nichts sehnlicher gewünscht als nur ein bisschen laufen, und sei es auch noch so langsam und alles andere als leichtfüßig!

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Hallo Remeni,

leide teile ich deine und Calypsos Erfahrungen in Bezug auf die Leistungsfähigkeit beim Sport.
Nach der AHB bin ich regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen um langsam meine sportliche Leistungsfähigkeit aufzubauen.
Hat anfangs auch gut geklappt. Seitdem ich wieder volle Stelle arbeite, begann ein stetiger Leistungsabfall,
den ich anfangs nicht bemerkt und später ignoriert habe, weil Sport in meinem Leben bisher eine große Rolle gespielt hat.
Der Leistungsabfall ging soweit, dass ich jetzt schon drei Monate wegen Erschöpfung krankgeschrieben bin.
Bitte mute Dir nicht zu viel zu! Ich weiß wie schwierig das ist. Aber ich habe meine Körpersignale
nicht genug beachtet und dafür bitter gezahlt. Heute bin ich froh, wenn ich gemütlich 1 h Spazieren gehe oder Fahrrad fahre.
Auch das ist schön
Bitte passe gut auf dich auf.

Alles Gute, Atom