Rezidiv / Lymphknotenbulk

[oli]

Um Blutfettwerte langfristig positiv zu beeinflussen:
- Sport
- gesunde Fette, d.h. mit Ölen kochen die vermehrt einfach (!) ungesättigte Fettsäuren aufweisen (Olivenöl, ...) - nicht die oftmals propagierten mehrfach ungesättigten Öle.
- Transfettsäuren meiden -> gehärtete Fette, Fastfood (BK, McD, ...), industrielle Backwaren, etc.
- Zuckereinsatz deutlich reduzieren (da freut sich auch die Fettleber).

Das sind einfache Hebel die ohne großen Verzicht einher gehen... Einfach mal probieren Meine Blutwerte sind seitdem ziemlich gut.

[Dusty]

Wurde denn auch Triglyzerid bestimmt? Daran kann man eben auch sehen, ob der zu hohe Cholesterinwert bspw. über die Ernährung kommt...

[DerNik]

Hallo Zusammen,

danke für das zahlreiche Feedback.

"Wurde denn auch Triglyzerid bestimmt?"

-> Danke Dusty, werde ich bei der nächsten Untersuchung (soll in 3 Monaten nochmal hin) machen lassen

"gesunde Fette, d.h. mit Ölen kochen"

-> Nutzen wir seit Jahren Raps- oder Olivenöl.
Trinke fast ausschließlich stilles Wasser und esse sehr selten Fastfood (dann mal nen Döner / Pizza / Currywurst).
Statts Zucker nehme ich auch schon eine lange Zeit ausschließlich Süßstoff.
Das einzige was tatsächlich stimmt ist die wenige Bewegung (Bürotätigkeit).
Aber das das dann soooooo stark reinhaut???!!!