#1
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Zink supplementation
Hallo,
Ich habe hier schon gelesen dass einige Zink-Präparate zu sich nehmen um die Testosteronproduktion anzuregen, bzw. die Testosteron-Östrogen-Aromatase zu blockieren. Ich bemerke selber einige Veränderungen am Körper seit der Semikastration und möchte dem etwas entgegenwirken. Wieviele mg Zink nehmt ihr pro Tag und wie sind eure Erfahrungen? Gibt es überhaupt eine nennenswerte Wirkung? |
#2
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AW: Zink supplementation
Ciao Heliosh
Ich hatte nach der Chemo mit "gyno" in beiden Brüsten zu kämpfen.. Hormonhaushakt hat gelitten nach dem spenden eines Eis und der Chemo. Ich habe dann wieder angefangen mit Krafttraining(Bodybuilding)um die Testoprod. Anzuregen. Daneben habe ich auf die nacht 50mg Zink zu mir genommen. Ob es die Zeit, das Training oder die Zink supplementierung schlussendlich zu meinem Erfolg ""keine schmerzhaften Kirschsteine mehr in der Brust"" geführt haben ist schwer zu sagen Ich denke es braucht auf jeden fall den Faktor Zeit.. und Krafttraining kann ich auch nur empfehlen. |
#3
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AW: Zink supplementation
Ciao Nedmo,
Ich konnte auch schon vor der Orchiektomie kaum Muskelmasse aufbauen und habe einen eher schmächtigen Körperbau, finde darum die Gyno umso schlimmer. Bin eher der Ausdauertyp; Laufen musste ich leider wegen Gelenkproblemen (Arthrose) aufgeben und versuche es nun mit Radfahren. Ich habe mir 15mg-Tabletten bestellt. Mal schauen ob das was bringt, zu viel soll ja auch nicht gut sein, weil es die Kupferaufnahme hemmt. |
#4
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AW: Zink supplementation
Versuch das mal. Ich denke es braucht auch ne gewisse zeit bis der kōrper die Hormone wieder geregelt kriegt
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#5
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AW: Zink supplementation
Ich habe noch ein ausführliches Dokument zur Zink-Supplementierung gefunden. Zwar nicht hinsichtlich des Hormonhaushaltes, aber zur Dosierung:
http://www.sciencedirect.com/science...11968X13000041 Zusammenfassend: Zitat:
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#6
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AW: Zink supplementation
Dauerhaft 150mg Zink am Tag kann schādlich sein
Habe keine Bedenken wenn ich vor dem schlafen gehen 50mg Zink einwerfe :-). Durch die Nahrung krieg ich zu wenig . Versuch es mal so wie es dir am wohlsten ist ;-) |
#7
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AW: Zink supplementation
hier noch der link
http://www.zinkmangel.de/extras/faq.php von da habe ich diese Angabe 150mg/am Tag über längeren Zeitraum schädlich |
#8
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AW: Zink supplementation
Bei der Zinkstudie steht:
Zitat:
Geändert von heliosh (04.08.2015 um 15:43 Uhr) |
#9
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AW: Zink supplementation
Ehrlich gesagt weuss ich das nicht... :-P
Ich betreibe Bodybuilding, und bekam nach der Chemotherapie in beiden Brüsten halt diese Gyno.. sieht sch... aus und schmerzte jedesmal (vorallem habe ich noch Kiddies die auch mak vom Papa gehoben werden wollen) Dann habe ich gelesen das Zink due Testoprod. Anregt.. Aufgrund dieser Info fing ich an mit 50mg Zink zu supplementieren, verzichtete fast komplett auf Fisch ( Östrogenverseucht) Es brauchte Zeit und es wurde besser bis es weg war. Trotzdem kann ich dir nicht sagen welcher Faktor ausschlaggebend war : Zeit, Zink, Training oder doch mein Glaube das es weg geht Meine Empfehlung: trainier (krafttraining) und glaube daran das du nit der Zeit wieder "deinen" Körper hast. Die ganze Krebsgeschichte war für den Körper purer Stress. Das wichtigste ist du bist Gesund! der Rest wird sich wieder einpendeln, auch wenn es die Hormone sind |
#10
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AW: Zink supplementation
@ nedmo: Haben Sportler einen höheren Zink-Bedarf?
Ich gehe nämlich schon ab und zu ins Fitnessstudio, nehme an Kursen teil und fahre bei schönem Wetter auch mal gerne eine Runde mit dem Rad. Von meinen Freundinnen bin ich so ziemlich die sportlichste Wie wirkt sich sowas aus? |
#11
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AW: Zink supplementation
Ja Sportler haben einem höheren Zink Bedarf (google) mal
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