herzlichen Glückwunsch, du super-Kämpferin!!
Bist wie ich: Krankenhaus Flüchterin!!!
ich wollte auch immer nur heim heim heim ....
ja, da wartet dein süßer Zweibeiner auf die Spaziergänge, das ist toll!
vorsichtig beim Bauchmuskeltraining - alle Muskelschichten wurden durchtrennt, das muss erst wieder zusammenheilen, bevor du GEZIELT trainieren kannst. Also klassisches Anspannungstraining, aber es gibt viele Übungen, mit denen du das sanft angehen lassen kannst.
ach Ulrike, seufz, Pilates mache ich auch so gerne .... schaffei ch gerade kräftemäßig und aufgrund zeitmangel nicht, aber du erinnerst mich, dass ich das DRINGEND wieder angehen muss..
liebe Paula, das könntest du echt mal probieren, macht so viel spaß und ist so wichtig. Das Powerhaus ist auch fürs Laufen sehr wichtig. Es gibt ja richtiges und falsches Laufen .... Würdest Du in der NÄhe wohnen, würde ich dich einfach mal einladen zum gemeinsamen Spaziergehen MIT Powerhaus ...
(und Hund !!!)
Weiterhin so schnelle Genesung !!!
Und Krankschreibung bis Ende des Jahres ist genau richtig !!