Hallo Ihr Lieben,
wie gehts Eurer Blase?
Ich hab "nur" eine Blasenschwäche wenn ich niesen muss oder husten muss... ich hab mir jetzt angewöhnt (hat der Therapeut mir empfohlen) immer wenn ich niesen muss die Schließmuskel anzuspannen, da geht nix mehr ins Höschen
, nur wenn ich nicht schnell genug bin...
Auch muss ich mich immer wieder selber ermahnen die Beckenbodengymnastik zu machen, das hilft ja auch nur wenn man das jeden Tag macht! aber wie immer ist der innere Schweinehund so groß, obwohl das ja kein Aufwand ist, man kann es ja im sitzen oder liegen machen, ohne das es einer sieht
Schönen Sonntag
