Ich habe auch einigermaßen mit Wechseljahresbeschwerden wie Hitze ect zu kämpfen gehabt und mir hat Soja nicht den vorgestellten Erfolg gebracht.
Ich habe aber gelernt Lebensmittel zu meiden die es anheizen, Kaffee, chili und Alkohol zum Beispiel.

Faszinierend finde ich wie Yoga darauf gewirkt hat, ich war praktisch beschwerdefrei nach einigen Monaten regelmäßigem Yoga.
.Ich kann das Buch Hormon Yoga von Dina Rodriguez nur sehr empfehlen, ich habe es vom Prana Haus (Versand)

Ich habe mein körperlichen Beschwerden wie Knochenschmerzen und Schulterprobleme nach den Ops gut in Griff und ich habe keine Hitzewallungen mehr.