Hallo Martha !
Lebe auch mit 5 am Tag und liebe Fleisch .
Eine Portionen sollte in eine Hand passen , also wenig .
Und da man/frau auch Säfte 100% nehmen darf klappt´s bei mir ganz gut .
Morgens Orangensaft 100 ml
Vormittags 1 kl. Apfel
Mittags Karottensaft mit 1kl. Schuss Oel 100 ml
Nachmittags 1 Banane
Abends 100%igen Gemüsesaft 100 ml
Mittags dann noch Salat oder Gemüse und Du bist sehr gut mit Vitaminen versorgt .
Alles Liebe
biba