[gerardo]

Hallo Jutta,
nehme an, dass die erste Info nicht angekommen ist. Wiederhole alles.
Esse Vollkornbrot, scheint aber in diesem Fall nicht das wahre zu sein.
Versuche jetzt Fladenbrot getoastet. Ein Ernährungstagebuch führe ich
seit langem. Ist aber trotzdem schwierig, da man ja verschiedene Sachen
ist und diverse Versuche durchführt, etc. Habe mit Hilfe per Computer mir die
wichtigsten Nahrungsmittel in EXCEL herausgeschrieben. Sortiert nach Name,
Verträglichkeit, etc. Komme einigermassen zu Rande. Stimmt aber ganz genau,
es ist noch sehr früh (4 Monate) für den Darm. Braucht ganz sicher viele
Monate mit Geduld und ... Glaube, man darf auch nicht so sehr spät noch
Nahrung zu sich nehmen, z.B. nach 19/20h. Bei mir dauert es ca, 4-5 Stunden,
dann ist TOI fällig. Nehme manchmal einen geriebenen Apfel mit Schale nach
dem Essen, hilft aber auch nicht immer. Aber vielen Dank für die Infos, glaube
Geduld und Vorsicht ist hier angesagt. Grüsse ... Gerardo