Hallo Heike,
in Frankfurt bin ich nicht dabei. Du spricht von 2 kg, bei mir sind es bestimmt das 3-fache seit letztem Jahr.
Mit den Punkten käme ich schon klar, Hakie hatte mir seinerzeit die CD geschickt, aber wie schon geschrieben, funktioniert sie nicht mehr.
Hallo Intscha,
erst einmal darfst Du nicht übertreiben mit der Hüpferei. Ich selbst bin auch schon seit 25 Jahren rückengeschädigt und meine Kursleiterin, die auch Rückschule gemacht hat, zeigte uns auch Übungen, die rückenfreundlich unbd -stärkend sind, unter anderem liegst Du dann am Boden und die Füße liegen dann auf dem Rand des Gerätes.
Bin jetzt auf ungesüßten Cappu umgestiegen. Alles in kleinen Schritten
Liebe Grüße
Renate