AW: Sport während der Chemo?
Hallo!
In den ersten ca. 5 Tagen nach den Chemos war ich zu nichts zu gebrauchen, außer vielleicht Spaziergänge. Danach geht es mir bis jetzt aber wieder gut und ich kann mich auch mit reichlich Bewegung beschäftigen und einigermaßen fit halten. Bis zur Diagnose Ende April war ich ein Sportpensum von ca. 10h/Wo (im Jahresschnitt) gewohnt. Dort will ich nach der Chemo auch wieder hin, auch wenn das wahrscheinlich 1-2 Jahre dauern wird...
Ich mache eine Mischung aus walken und laufen. Ich laufe eigentlich wieder wie eine Anfängerin 2min laufen, 2min gehen abwechselnd, ca. 45min lang. Ich laufe dabei mein von vor der Erkrankung gewohntes zügiges Tempo und mache eben Gehpausen, das fällt mir leichter als ohne Pausen im Schlurftempo zu joggen.
Und ich fahre weiterhin so viel wie möglich mit dem Rad. Auch im Alltag versuche ich, nicht Auto zu fahren wenn es nicht gerade in Strömen regnet oder ich schwere Sachen einkaufen möchte.
Krafttraining gibt es zur Zeit überwiegend für die Beine und ein bisschen für den Bauch. Rücken und Arme geht zur Zeit noch nicht weil die letzte OP noch keine 6 Wochen her ist. Außerdem stört dabei der Port.
Mit Schwimmen wäre das Triathlon-Training eigentlich wieder komplett. Inzwischen wäre mein rechter Arm auch wieder beweglich genug. Aber ich trau mich einfach nicht. Es gibt hier nur Schwimmbäder und die Nordsee, beide Varianten sind eher das Gegenteil von keimfrei und meine Leukos unter der Normgrenze. Also träume ich weiter von einem österreichischen Badesee mit Trinkwasserqualität...
LG Gledi
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Gib mir Sonne, gib mir Wärme, gib mir Licht, all die Farben wieder zurück, verbrenn den Schnee. Das Grau muß weg, schenk mir'n bisschen Glück...Rosenstolz-Wann kommt die Sonne?
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