Hallo,
mein Sportpensum vor der Diagnose war (meistens) 2x/Woche Joggen, ca. 45-60 Minuten. Nach den Operationen war dann erstmal logischerweise Sendepause.
Jetzt 6 Tage nach meiner 2. FEC habe ich wieder ein kleines Fitnessprogramm gestartet: im Wechsel einen Tag ca. 30-45 Min. Krafttraining (haben im Keller eine Folterbank
), am anderen Tag dann 30 Minuten auf den Hometrainer zum Radeln. Bin danach aber immer ziemlich kaputt, tut mir aber von der Psyche her gut und ich hoffe, dass ich mein Pensum steigern kann
, damit ich, wenn der ganze Mist vorbei, ist keinen Muskelkater vom "
" bekomme.
Schönes Wochenende
Marion
