Wie der Ausdruck ZUVIEL schon sagt, ist es wie bei allen Dingen im Leben wohl auch bei Vitaminen eine Frage der Dosierung.

Ich halte es für illusorisch, durch die Einnahme von irgendwelchen Präparaten eine gesunde Lebensweise ersetzen zu wollen oder eine ungesunde kompensieren zu wollen.

Eine ausgewogene Ernährung (Fleischarm, Gemüse- und Obst-reich, Industriezuckerarm und Transfettfrei), der Verzicht auf Suchtgifte (wie z.B. Nikotin und Coffein), ausreichende Flüssigkeitszufuhr (2-3l /Tag!!!), ausreichende Bewegung und Sonnenlicht sollten für normale Menschen ausreichen.