AW: Dauerhaft abnehmen?
Hallo.
Ich bin in der Runde ja eher der "Exote"...mit meinem Y-Chromosom und der etwas anderen Abspeckmethode.
Aber bisher auch erfolgreich. Ich halte mich nur fern von Süssigkeiten (habe einen Naschtag in der woche) und achte darauf nicht mehr als gesunde 2000 KCal zu mir zu nehmen. Bei einem Grundumsatz von ~3200 KCal täglich. Spare also täglich um die 1200 KCal ein.
Dazu viel Sport und Bewegung.
Viele Grüsse,
Holger
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