@ megjabot
bis Montag wird sich Dein Arm wahrscheinlich nur dann verschlimmern, wenn Du "viel mit ihm anstellst".
Schlecht ist beispielsweise "nach unten hängend schwingen" und Hausarbeit.
Kein Witz - "Lass' Fünfe g'rade sein" und leg' den Arm hoch.
Ich gehe fast täglich schwimmen, aber als Therapie tut's nur wirklich gut, wenn ich "gemäßigt rückwärts schwimmend rudere"
Alles erdenklich Gute wünscht Dir
mit herzlichen Grüßen