Liebe Elke, das rechnet sich leider nicht, weil Kaffee & Alkohol (leider) nicht dazugerechnet werden dürfen. Kaffee entzieht zudem dem Körper noch Flüssigkeit.
Mit 2-3 Liter trinken ist also ausschließlich Wasser, ungesüßter Fruchtsaft oder Früchtetees gemeint.
Ich habe den ganzen Tag Wasser in Reichweite stehen; wenn, wie jetzt im Winter, trockene Luft herrscht, trinke ich ganz automatisch, weil die Kehle sonst austrocknet (zumindest bei mir im Büro ist es so). Ich finde, Wasser kann man immer noch am allerbesten trinken, weil es neutral ist.
Du schaffst das schon.
Liebe Grüße von Gabi