Lieber Andreas,
die "Siehst du schlecht aus" - Sprüche kenne ich sehr gut. Es zeigt Anteilahme und gleichzeitig nervt es auch. Ausserdem muß ich (typisch Frau) dann immer aufpassen, dass ich nicht losheule. Gegen das schlechte Aussehen hatte ich ein einfaches Muttel: bin ins Solarium gegangen, ist sonst nicht mein Ding, war auch nicht zu oft, aber ich seh nicht mehr so ... aus.
Ansonsten versuche ich mich auch mal mit Leuten zu treffen, mit denen ich eben NICHT den ganzen Abend über den Lungenkrebs meines Mannes rede.
Selbsthilfegruppe wäre auch nicht so mein Ding. Hier ist es ja ähnlich, aber man muss die Tränen der Anderen nicht live sehen und man kann sich auch einfach mal wegklicken.
Was mir auch ganz gut tut ist Frischluft (Walking oder ähnliches)- macht den Kopf ein wenig freier...
Und seit kurzem lese ich nicht nur hier, sondern schreibe auch - mir hilft es.
Wünsche dir viel Kraft!