Hallo Michaela,
mach dich erst einmal nicht verrückt. Ich weiß das ist einfacher gesagt als getan. Ich versuche mich auch immer wieder hochzuziehen. Mir gelingt das, wenn ich mir meinen Kleinen anschaue und zu meinem Körper sage: " Hey, den hast Du wirklich gut hinbekommen, also werden wir auch alles andere gemeinsam schaffen". Bammel habe ich trotzdem, aber ich muss dann nicht mehr weinen und kann dadurch einen klareren Gedanken fassen.
Halt die Ohren steif und lass von Dir hören.
Viele liebe Grüße
Patty