AW: schulterbeschwerden - info gefragt
Hallo,
ich hatte im Januar lattissimus dorsi linksseitig...
Anfangs hatte ich starke Bewegungseinschränkung und auch Schmerzen (wie alle anderen hier auch).
Habe von Anfang an Krankengymnastik erhalten und regelmäßig zu Hause (mind. 3x pro Woche 30 Minuten) trainiert / bewegt.
Mittlerweile bin ich praktisch beschwerdefrei (selbst meine rechte verkalkte Schulter hat sich gebessert) und kann mich nahezu uneingeschränkt wieder bewegen; ein kleines bisserl fehlt noch - aber da bin ich zuversichtlich.
Meine Therapeutin hat mir TaiChi-QiGong für die Tiefenmuskulatur empfohlen. Die Musik finde ich zwar nervig, aber es hilft tatsächlich und so mache ich das halt auch 1x pro Woche.
Mein sportlicher Genesungsaufwand ist zwar ziemlich groß, aber der Erfolg bestärkt mich.
Also - Kopf hoch und fleißig Schultergymnastik + Massage.
Liebe Grüße
Christine
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